Der Everest – mit 8.848 Metern der höchste Berg der Welt – ist das ultimative Ziel für jeden Bergwanderer. Die Wanderung zum Everest-Basislager gehört zu den berühmtesten Trekkingrouten der Welt. Trotz der beeindruckenden Höhe der Endziele: 5.364 Meter und höher kann sie ohne bergsteigerische Ausbildung bewältigt werden. Die gesamte Strecke kann auch mit leichtem Gepäck zurückgelegt werden – ohne Zelte oder Schlafsäcke, da man in den Gasthäusern der Dörfer übernachten kann. Man kann Träger anheuern, die das Gepäck tragen und einen unterwegs unterstützen. Das klingt nach dem perfekten zweiwöchigen Abenteuer.
Die Route zum Basislager beginnt normalerweise in Lukla, einer Stadt auf 2.860 Metern Höhe. Flugzeuge und Hubschrauber fliegen von Nepals Hauptstadt Kathmandu hierher. Die Route ist nicht nur wegen der Chance, den Gipfel der Welt zu sehen, beliebt, sondern auch wegen des kulturellen Eintauchens, das sie bietet. Auch wenn die Authentizität des Himalaya durch die entwickelte Tourismusindustrie etwas verwässert wurde, gibt es immer noch mehr als genug, um Ihnen ein echtes Gefühl für den einzigartigen Charakter Nepals zu vermitteln.
Unterwegs finden Sie alte Klöster, kleine Bergdörfer, buddhistische Stupas und mit bunten Gebetsfahnen geschmückte Aussichtspunkte. Die Luft ist erfüllt vom Läuten der Yak-Glocken und von nepalesischen Liedern aus den Lautsprechern der Sherpas, die auf den langen, anstrengenden Strecken in mehreren tausend Metern Höhe die Stimmung aufrechterhalten. Von den Guides und den Besitzern der Lodges – so werden die örtlichen Gasthäuser mit einfacher Ausstattung (Betten und Gemeinschaftstoilette) genannt, in denen Sie übernachten werden – erfahren Sie mehr über die lokalen Traditionen.
Gleich vorweg sei gesagt, dass man den Everest selbst (oder Sagarmatha, wie die Einheimischen ihn nennen) am besten vom Aussichtspunkt oberhalb des Basislagers – auf dem Kala Patthar – sieht. Während der gesamten Wanderung erscheint der höchste Gipfel der Welt niedriger als seine Nachbarn, einfach weil diese näher sind. Man erkennt den Everest an den Wolken, die seinen Gipfel auch bei schönem Wetter oft einhüllen. Auf der Route werden Sie unzähligen atemberaubenden Himalaya-Gipfeln begegnen: Ama Dablam (6.812 m), Lhotse (8.516 m), Thamserku (6.623 m) und vielen anderen.
Es gibt mehrere Routenoptionen, um das Everest-Basislager zu erreichen.
Klassisch (10–14 Tage) – die kürzeste Route, die nicht nur von Wanderern und Führern, sondern auch von Trägern und Lasttieren genutzt wird. Dies ist die beliebteste Route, und je näher man dem Hauptziel kommt, desto belebter wird sie.
Über die Gokyo-Seen (14–20 Tage). Die Reise beinhaltet eine Gletscherüberquerung am Cho-La-Pass. Diese Route ist anspruchsvoller als die klassische Route. Einige Gruppen nehmen auf dem Hinweg die klassische Route und machen auf dem Rückweg einen Abstecher zu den Seen.
Drei Pässe (ca. 20 Tage) – Überquerung der Pässe Renjo La, Cho La und Kongma La. Eine klassische geführte Gruppenreise, ohne Flüge nach Nepal und Lukla, kostet ab 1.000 USD (871.3 EUR) pro Person. Diese Wanderung lässt sich jedoch auch gut selbstständig und für weniger Geld organisieren. Wie das geht, erklären wir in diesem Artikel.
Vorbereitung auf die Wanderung
Für die Wanderung zum Basislager sind keine Bergsteigerfähigkeiten erforderlich, wie sie beispielsweise bei einer Gipfelbesteigung wie der des Elbrus (5.642 Meter) nötig sind. Obwohl der höchste Punkt der Trekkingroute – Kala Patthar – drei Meter höher ist als der höchste Gipfel Europas. Dennoch sind Ausdauer und Erfahrung im Bergwandern auf jeden Fall von Vorteil. Sich ohne jegliche Erfahrung auf den Weg zum Basislager zu machen, ist leichtsinnig. Es ist auch besser, gesundheitliche Probleme vor Beginn der Tour zu behandeln, da sich Beschwerden in der Höhe tendenziell verschlimmern.
Training Art und Umfang der Vorbereitung hängen von Ihrer körperlichen Verfassung ab. Vor der Wanderung können Sie Cardio-Training machen, mit einem schweren Rucksack durch die Stadt laufen oder eine Wanderung in den nächstgelegenen Bergen unternehmen. Die größte Herausforderung ist der Sauerstoffmangel, der mit zunehmender Höhe immer spürbarer wird. Um die Atmung zu trainieren, empfehlen einige Bergsteiger, täglich Luftballons aufzublasen. Im Allgemeinen ist ein gesunder Erwachsener – oder sogar ein Jugendlicher – in der Lage, die Route zu bewältigen. Sie werden höchstwahrscheinlich Symptome der Höhenkrankheit verspüren, aber mit richtiger Akklimatisierung und guter körperlicher Fitness sollten diese Sie nicht daran hindern, das Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich jedoch sehr unwohl fühlen, ist es am besten, sofort abzusteigen.
Medikamente Um sich während der Wanderung besser zu fühlen, greifen viele Menschen auf Tabletten und Vitamine zurück, die die Belastung des Körpers bei Sauerstoffmangel reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Unter Wanderern sind die beliebtesten Optionen Hypoxen-Tabletten, das Herzvitaminpräparat Panangin, Aspirin zur Blutverdünnung und Elektrolyte zum Auffüllen von Vitaminen und Mineralstoffen – denn bei körperlicher Anstrengung, Sauerstoffmangel und Bergwasser, dem nützliche Spurenelemente fehlen, erschöpft der Körper schnell seine Reserven.
Diamox (Acetazolamid) ist das einzige Medikament mit nachgewiesener positiver Wirkung bei der Vorbeugung der Höhenkrankheit. Die Einnahme beginnt vor dem Aufstieg – eine Tablette (250 mg) – und endet vor dem Abstieg. Das Medikament hat jedoch unangenehme Nebenwirkungen, wie Taubheitsgefühle und Kribbeln in Fingern und Lippen sowie eine spürbar harntreibende Wirkung, weshalb die Einnahme am besten mit einem Hausarzt besprochen werden sollte. Es wird auch empfohlen, den Eisenspiegel vor dem Aufstieg auf ein normales Niveau zu bringen.
Ausrüstung
Die Ausrüstungsliste jedes Wanderers ist individuell, aber hier ist die Mindestausstattung, die man auf die Wanderung mitnehmen sollte:
Hauptrucksack (50 Liter oder mehr) mit Regenschutzhülle. Du solltest auch im Voraus entscheiden, ob du einen Träger engagierst oder deine Ausrüstung selbst trägst. Wenn du dich für einen Träger entscheidest, kannst du ihm deinen Hauptrucksack übergeben und mit einem kleineren Tagesrucksack wandern, in den Kleidung für wechselhaftes Wetter, Wasser, Sonnencreme, eine Thermoskanne und Snacks passen.
Hardshell-Jacke und -Hose (Schutz vor Regen und Wind) oder ein hochwertiger, durchgehender Regenponcho
Kleidung für gutes Wetter – ein T-Shirt oder Langarmshirt, Shorts oder eine Zipp-off-Hose
Daunenjacke für Wanderungen bei niedrigen Temperaturen oder am frühen Morgen
Leichte Funktionsunterwäsche aus Synthetik für zusätzliche Wärme
Trekkingsocken (7–10 Paar)
Trekkingschuhe. Knöchelhohe Stiefel sind vorzuziehen, aber die Route kann auch mit niedrigen Wanderschuhen oder sogar Trailrunning-Schuhen bewältigt werden.
Mütze und Buff-Tuch
Warme Mütze oder Sturmhaube
Handschuhe
Sonnenbrille
Trekkingstöcke
Stirnlampe
Sonnencreme (LSF 50)
Erste-Hilfe-Set
Toilettenartikel
Zum Entspannen in der Lodge:
Ersatzschuhwerk – Crocs oder Gummisandalen
Funktionsunterwäsche zum Schlafen und leichte Wechselkleidung. Die Lodges sind kalt, besonders nachts, also bring warme Kleidung zum Entspannen und Schlafen mit.
Warme Socken
Zusätzliche Gegenstände:
Eine kleine Thermoskanne, um unterwegs etwas Warmes zu trinken
Powerbank. In den einfachsten Zimmern gibt es selbst in niedrigeren Lagen möglicherweise keine Steckdosen, aber teurere Zimmer (normalerweise mit eigenem Bad) haben sogar in Dingboche (4.410 m) Strom. In höher gelegenen Dörfern ist es auch möglich, Geräte aufzuladen, aber nur gegen eine Gebühr.
Ein leichter Schlafsack oder ein Inlett als Ersatz für die Bettwäsche. Die Bettwäsche in den Bergen wird selten gewaschen, und an manchen Orten gibt es gar keine – nur eine Decke –, daher ist eine zusätzliche Schicht unerlässlich.
Für die EBC-Wanderung ist keine Bergsteigerausrüstung erforderlich; normale Trekkingausrüstung aus gängigen Outdoor-Geschäften reicht aus. Wenn dir etwas fehlt, kannst du es direkt in Kathmandu kaufen: Die Stadt hat offizielle Geschäfte bekannter Marken – The North Face, Columbia, Marmot, Rab, Black Yak, Mountain Hardwear – sowie lokale nepalesische Marken wie Kaemp8848 und Sherpa Adventure Gear. Sie alle befinden sich geballt im Touristenviertel Thamel. Die Preise für hochwertige Ausrüstung sind hoch, aber immer noch niedriger als anderswo auf der Welt. Thamel ist auch voller Geschäfte, die Nachahmungen verkaufen, die für das Trekking oft mehr als ausreichend sind. Es ist nicht ratsam, hier etwas Ernsthaftes wie Trekkingschuhe zu kaufen, aber einfache Kleinigkeiten sind in Ordnung: Socken – 100–200 Rupien („0.58 EUR–1.15 EUR) pro Paar, Buff-Tücher und Wollmützen – ab 200 Rupien („1.15 EUR), dünne Windjacken und winddichte Handschuhe – ab 600 Rupien („3.46 EUR), Hosen – ab 1.000 Rupien („5.76 EUR), leichte synthetische Daunenjacken – ab 1.500 („8.64 EUR). Das Sortiment ist überall ungefähr gleich, aber die Preise variieren erheblich von Stand zu Stand. Nimm dir also Zeit zum Umschauen und scheue dich nicht zu handeln. Trekkingkleidung und -ausrüstung kann man auch mieten, zum Beispiel bei Himal Outdoor. Du kannst dort auch alles verkaufen, was du für die Wanderung gekauft hast, wenn auch für sehr wenig Geld.
KTM CTY ist eine tolle Alternative zu Thamel. Lokal hergestellt: eine riesige Auswahl an Fleece, synthetischen T-Shirts und Windjacken – erschwinglich und ohne gefälschte Logos.
Ontrack by Decathlon ist ein kürzlich eröffnetes Geschäft in Lalitpur, das Decathlon-Produkte führt. Die Auswahl ist nicht so groß wie in einem vollwertigen Decathlon, aber die grundlegenden Trekking-Essentials sind verfügbar.
Wo man einen Träger und Reiseführer findet
Seit 2023 haben die nepalesischen Behörden eine Pflichtanforderungeingeführt, nach der Trekker nicht ohne Führer oder Träger zum Everest Base Camp aufbrechen dürfen. Bis heute wird diese Regel jedoch von vielen Nationalparkverwaltungen ignoriert, darunter auch der Sagarmatha-Nationalpark (in dem sich der Everest befindet). Beim Kauf von Genehmigungen und an Kontrollpunkten fragen die Mitarbeiter nach Ihrer Route, der voraussichtlichen Anzahl an Tagen und ob Sie einen Führer dabei haben – doch die Angabe, dass Sie alleine unterwegs sind, reicht überall aus. Es ist nicht nötig zu behaupten, man fahre nur bis zum nächsten Dorf oder habe sich von einer Gruppe getrennt.
Ein Führer ist hilfreich, wenn Sie mehr über die Geschichte und Kultur der Region erfahren möchten und keine Zeit mit der Routenplanung verbringen wollen. Ein Träger erleichtert die Wanderung körperlich, indem er den Großteil Ihres Gepäcks trägt. Führer und Träger helfen auch bei der Zimmerbuchung in Lodges, beim Aufgeben von Frühstücks- und Abendessensbestellungen sowie beim Empfehlen von Cafés entlang der Route. Wenn Sie mit einem gewählten Ort aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sind, scheuen Sie sich nicht, dies zu sagen und eine andere Wahl zu treffen.
Sie können im Voraus einen Führer und Träger finden: Fragen Sie in Chats und Facebook-Gruppen oder wenden Sie sich an eine der vielen Reiseagenturen, deren Schilder in der Innenstadt von Kathmandu fast in jeder Straße zu sehen sind. Unabhängige Reisende suchen häufiger nach Führern und Trägern, sobald sie Lukla erreicht haben, indem sie in Lodges oder Agenturen nachfragen (wahrscheinlich kann jeder Einheimische in Lukla, der Englisch spricht, Ihnen weiterhelfen). Sie können Führer und Träger auch in Namche Bazaar engagieren, allerdings ist das dort schwieriger, da weniger von ihnen verfügbar sind – auf der anderen Seite zahlen Sie dann für ein paar Tage weniger.
Trägerleistungen kosten in der Regel etwa 20 USD pro Tag; Agenturen können mehr verlangen. Wenn Sie in Lukla nach einem Träger suchen, ist es durchaus möglich zu verhandeln und den Preis auf 2.500 Rupien (14.4 EUR) pro Tag zu drücken. Träger bieten häufig auch Führerdienste an – das ist gängige Praxis. Die Kosten für Führer- und Trägerleistungen steigen jedes Jahr. Wenn Sie auf der Route einen Führer benötigen, empfehlen wir Nogen (+977 986 678 83 21, WhatsApp).
Nach einer erfolgreichen Wanderung ist es üblich, ein Trinkgeld zu geben; der aktuelle Richtwert liegt bei etwa 100 USD, obwohl dies persönlich ist und davon abhängt, wie gut Träger und Führer ihre Arbeit machen. Sie helfen in der Regel bei der Zimmerbuchung in Lodges, beim Aufgeben von Frühstücks- und Abendessensbestellungen und bringen Sie zu guten Cafés entlang der Route. Träger und Führer bezahlen ihre eigene Verpflegung und Unterkunft. Die Preise für sie sind niedriger als für Touristen, und nachts schlafen sie in separaten Zimmern. Einigen Sie sich im Voraus auf die Zahlungsmodalitäten: wann Sie das Geld übergeben und in welcher Währung.
Es empfiehlt sich außerdem, den Gesundheitszustand Ihres Trägers und Führers im Voraus mit der Agentur zu klären oder diese direkt zu fragen, wenn Sie eigenständig engagieren. Fragen Sie, ob ihr Schuhwerk und ihre Kleidung in gutem Zustand sind und ob sie während der Wanderung Alkohol trinken. Im persönlichen Gespräch können Sie sich ein allgemeines Bild davon machen, ob Sie sich mit der Person wohlfühlen werden. Es kommt selten vor, aber es passiert, dass ein Träger oder Führer die Route vorzeitig abbricht – aufgrund von Krankheit oder beispielsweise Problemen mit Schuhwerk oder Kleidung.
Geld
Während des Treks kann man an fast allen Orten nur mit Bargeld bezahlen. Es gibt Geldautomaten in Lukla, Namche Bazaar und in einigen Dörfern entlang des Weges, aber es gibt keine Garantie, dass sie mit Geld gefüllt sind oder überhaupt funktionieren. Daher ist es am besten, das gesamte benötigte Geld bereits in Kathmandu abzuheben. Je nach Bank kann man in Nepal auf einmal zwischen 10.000 und 35.000 Rupien abheben (57.6 EUR–201.7 EUR) bei einer Gebühr von 500–700 Rupien (2.88 EUR–4.03 EUR). Prüfen Sie die Limits und Gebühren an jedem Geldautomaten.
Konnektivität
In Nepal gibt es zwei Mobilfunkanbieter – N-Cell und Nepal Telecom (Namaste). Auf dem Trek zum Everest Base Camp bietet Ncell eine bessere Netzabdeckung. In fast allen größeren Dörfern bis zu einer Höhe von 4.000 Metern ist Empfang verfügbar, obwohl die Abdeckung bei Weitem nicht ideal ist. Selbst in Gorakshep auf 5.140 Metern gibt es ein schwaches Signal – genug, um Nachrichten in Messengern zu lesen und zu senden.
Am Flughafen kostet eine Touristen-SIM-Karte, die 28 Tage lang gültig ist und unbegrenztes Datenvolumen bietet (obwohl die Geschwindigkeit nach 25 GB gedrosselt wird), 2.000 Rupien (11.5 EUR). In der Stadt können Sie eine normale SIM-Karte kaufen und einen Tarif darauf aktivieren – das ist etwas günstiger.
Mit der Verbreitung internationaler eSIMs (Airalo, Unisim und andere) ist es für kurze Reisen oft bequemer und kostengünstiger, diese zu verwenden, anstatt sich mit lokalen SIM-Karten herumzuschlagen. Sobald das Flugzeug landet, haben Sie bereits eine Verbindung.
Wir haben einen umfassenden Leitfaden zu den beliebtesten eSIM-Anbietern veröffentlicht – er behandelt alles darüber, was eine eSIM ist und welche Anbieter in welchem Land die beste Verbindung herstellen.
Hier sind die Tarife der beliebtesten eSIM-Anbieter für Nepal:
• Trip.com – 10 GB für 30 Tage kosten 20 $.
• Yesim – 10 GB für 30 Tage kosten 29 $ (25.3 EUR).
• Airalo – 10 GB für 15 Tage kosten 23 $ (20 EUR). Promo-Code für neue Nutzer – TRAVEL7460.
In Lodges oberhalb von 3.500 Metern ist ein Internet-Gutschein von Nepal Airlink für 24 oder 48 Stunden für 600–1.000 Rupien erhältlich (3.46 EUR–5.76 EUR). Die Internetpreise steigen ebenfalls mit der Höhe und erreichen in Gorakshep 1.200 Rupien (6.92 EUR) für 24 Stunden Zugang. Wenn Sie abends in einer Lodge einen Gutschein kaufen, können Sie diesen in einer anderen Lodge weiterverwenden, bis die 24 oder 48 Stunden abgelaufen sind. Der Gutschein funktioniert nur auf einem Telefon, aber manchmal ist es möglich, die Verbindung zu trennen und sich von einem anderen Gerät aus wieder anzumelden. Das Hauptproblem bei den Gutscheinen ist, dass sie sich über WLAN verbinden, daher ist es besser, von Anfang an ein Zimmer mit gutem Signal zu wählen.
Unterkunft und Verpflegung
Zelte sind auf dem Everest-Base-Camp-Trek eine Seltenheit – Trekker übernachten fast immer in Lodges. In der Regel wandert man täglich vier bis acht Stunden. An kürzeren Tagen kann man es sich leisten, etwas länger zu schlafen, aber auf langen Etappen muss man schon um fünf oder sechs Uhr morgens aufstehen. Der typische Tagesablauf sieht so aus: aufwachen, in der Lodge frühstücken (am Vorabend bestellt), um sieben oder acht Uhr aufbrechen, unterwegs in einem Café oder in der nächsten Lodge, in der man übernachtet, zu Mittag essen und den Tag mit einem Abendessen vor dem Schlafengehen ausklingen lassen.
Das Frühstück in den Lodges ist einfach: Eier oder Omelett, Fladenbrot, Müsli und Porridge – entweder Reisbrei oder das traditionelle Tsampa aus gerösteter Gerste. Ingwertee mit Zitrone und Honig sowie Masala Chai sind beliebte Getränke. In der Regel kann man auch zum Frühstück Gerichte von der normalen Speisekarte bestellen. Die beliebtesten Gerichte bei Trekkern sind das nepalesische Nationalgericht Dal Bhat (gekochter Reis, der mit verschiedenen Linsensuppen, Gemüse, Fleisch, Kartoffeln und Saucen serviert wird und nachgefüllt werden kann), Curry mit Fladenbrot, gebratene Nudeln (Chow Mein) oder Reis mit Hühnchen oder Büffelfleisch (in höher gelegenen Dörfern sollte man letzteres mit Vorsicht bestellen, da es aufgrund von Lieferschwierigkeiten nicht immer ganz frisch ist), eine herzhafte Nudelsuppe namens Thukpa, Knoblauchsuppe (die laut den Nepalesen bei der Höhenkrankheit hilft), lokale Teigtaschen namens Momo mit verschiedenen Füllungen und der dicke, nahrhafte Sherpa-Eintopf. Auch westliches Essen wird angeboten, wenn auch in lokaler Interpretation – man kann fast immer Pommes, Burger, Yak-Steak, Spaghetti mit Yak-Käse oder Pizza bestellen. Apfelkuchen ist ein beliebtes Dessert (achten Sie nur darauf, dass er frisch ist). Der beliebteste Salat ist Tomatensalat mit Mayonnaise.
Entlang der Trekkingroute werden Sie auf Schilder stoßen, die Yak-Käse zum Verkauf anbieten – probieren Sie ihn, er ist ziemlich reichhaltig und nahrhaft. 100 Gramm kosten 350 Rupien (2.02 EUR).
Je höher man kommt, desto teurer werden Unterkunft und Verpflegung. Die Übernachtungen in den Lodges machen nur einen kleinen Teil der Gesamtkosten aus; der Hauptkostenpunkt auf der Route ist das Essen. In der Regel isst man dort, wo man schläft, andernfalls wird für das Zimmer mehr berechnet. Die Kosten für eine Übernachtung in einer Lodge, wenn man dort auch isst, betragen 500–1.000 Rupien (2.88 EUR–5.76 EUR) für ein Zimmer mit Gemeinschaftsbad und 2.500–3.000 Rupien (14.4 EUR–17.3 EUR) für ein Zimmer mit eigenem Bad – diese Zimmer (in Höhen bis zu 4.500 Metern) haben normalerweise eine Steckdose und sogar heißes Wasser. Wenn Sie in einem Zimmer ohne eigenes Bad sind, kostet eine heiße Dusche je nach Höhe 500–1.000 Rupien (2.88 EUR–5.76 EUR). Die meisten Zimmer in den Lodges haben zwei Betten, einige auch drei.
Die Kosten für das Aufladen von Geräten steigen ebenfalls mit der Höhe, aber bis Lobuche gibt es Lodges mit Steckdosen in den Zimmern. Für die Nacht in Gorakshep und den Abstieg sollte eine Powerbank ausreichen, oder Sie können für das Aufladen Ihrer Geräte bezahlen. Eine vollständige Aufladung eines Smartphones in Lobuche oder Gorakshep kostet 500–700 Rupien (2.88 EUR–4.03 EUR).
Die Preise für Essen und Wasser steigen ebenfalls mit der Höhe – und in der Höhe müssen Sie viel Wasser trinken, bis zu drei Liter pro Tag. Zum Beispiel kostet eine Portion gebratener Nudeln in Lukla 700 Rupien (4.03 EUR), während sie in der höchstgelegenen Siedlung, Gorakshep, bereits 1.400 (8.07 EUR) kostet, und ein Liter Wasser, den Sie in Lukla für 60 Rupien (0.35 EUR) kaufen können, kostet in der Höhe 400 Rupien (2.31 EUR). Sie können in den Lodges auch kochendes Wasser bestellen, um Ihr eigenes Getränk zuzubereiten und eine Thermoskanne für den Weg zu füllen. Das Abendessen wird in der Regel bis fünf Uhr abends bestellt, das Frühstück direkt nach dem Abendessen. Wenn Sie mit einem Guide unterwegs sind, bringt er Ihnen die Speisekarte, serviert das Essen und räumt das Geschirr ab.
Die Bezahlung für Unterkunft und Verpflegung erfolgt vor Ihrer Abreise – der Lodge-Besitzer rechnet alle Posten zusammen und nennt Ihnen den Gesamtbetrag. An den wenigen Orten, an denen Kartenzahlung akzeptiert wird, werden zusätzlich 5 % auf die Rechnung aufgeschlagen.
In jedem Dorf entlang der Route (sogar in Gorakshep) gibt es kleine Läden, in denen Sie Wasser, Softdrinks, Toilettenpapier, Kekse, Schokoriegel und sogar Bier kaufen können – die Preise dort sind immer etwas niedriger als in den Lodges.
Genehmigung
Der Trek zum Basislager führt durch den Sagarmatha-Nationalpark. Die Genehmigung für den Zutritt zu diesem Gebiet kostet 3.000 Rupien (17.3 EUR), plus weitere 3.000 Rupien (17.3 EUR), die an die örtliche Gemeindekasse gezahlt werden. Die Dokumente können an Kontrollpunkten bearbeitet werden: am Ausgang von Lukla ganz am Anfang der Route oder nach dem Dorf Monjo.
Wie man nach Lukla kommt
Lukla ist der Ausgangspunkt für die Wanderung zum Everest-Basislager. Die Stadt liegt auf einer Höhe von 2.860 Metern, und die meisten Wanderer verzichten ganz auf eine Akklimatisierung, selbst wenn sie von Meereshöhe nach Kathmandu geflogen und direkt nach Lukla weitergereist sind. Jeder Mensch ist jedoch anders und einige könnten sich unwohl fühlen, daher lohnt es sich, einen zusätzlichen Tag zur Akklimatisierung in Lukla einzuplanen.
Mit dem Flugzeug. Flüge verkehren von den Flughäfen in Kathmandu und Ramechhap. Die Anreise von Kathmandu aus ist unkomplizierter – vom Stadtzentrum aus erreicht man den Flughafen in etwa einer halben Stunde. In der Hochsaison gibt es jedoch weniger Flüge von der Hauptstadt. Die Fahrt nach Ramechhap dauert etwa fünf bis sechs Stunden mit einem Transfer, der ab 20 $(17.4 EUR) kostet, und man muss Zeit und Geld für eine Übernachtung einplanen, da die Flugzeuge nur am frühen Morgen starten.
Nur lokale Fluggesellschaften fliegen nach Lukla: Tara Air, Summit Air, Yeti Airlines, Sita Air. Es handelt sich um kleine, veraltete Flugzeuge mit zwei Sitzen pro Reihe – solche Flüge werden nicht einmal auf FlightRadar angezeigt. Tickets können auf den Websites der Fluggesellschaften gekauft werden (die häufig abstürzen). Wenn Sie kein Ticket für Ihr Wunschdatum finden, versuchen Sie, die Fluggesellschaft direkt per E-Mail zu kontaktieren – sie antworten schnell, und oft ist das genau der Weg, um an die benötigten Tickets zu kommen. Sie können einen Flug auch über ein Reisebüro oder ein Hotel buchen, was etwa zehn Dollar (8.71 EUR) mehr kostet. Versuchen Sie, den frühestmöglichen Flug zu buchen: Das erhöht die Chance, dass Sie auch wirklich abfliegen. Die Fluggesellschaften erstatten problemlos das Geld zurück, wenn ein Flug ausfällt, aber Sie verlieren Zeit. Den Flugstatus können Sie an den Schaltern oder in den Büros der Fluggesellschaften an den Flughäfen von Lukla und Kathmandu überprüfen. Dieselben Büros bearbeiten auch die Rückerstattung von Tickets, oder Sie können sie per E-Mail anschreiben. Ein Hin- und Rückflugticket von Kathmandu nach Lukla kostet etwa 500 $(435.7 EUR), bei einer Flugzeit von nur 30 Minuten. Für Gepäck über zehn Kilogramm wird ein Aufpreis von einem Dollar pro Kilogramm berechnet.
Der Flughafen Lukla gilt als einer der gefährlichsten der Welt. Die Landebahn ist nur 520 Meter lang und endet an einer Klippe. Die Bedingungen werden durch das unvorhersehbare Bergwetter zusätzlich erschwert, das sich in der zweiten Tageshälfte – und oft auch schon morgens – tendenziell verschlechtert.
Ein Flug mit dem Hubschrauber garantiert den Abflug, aber die Tickets kosten mehr. Agenturen geben Preise ab 500 $(435.7 EUR) pro Person für einen einfachen Flug an. Manchmal kann man jedoch auch für nur 300 $(261.4 EUR) fliegen – zum Beispiel, wenn jemand seinen Flug nicht antreten konnte und Plätze frei werden. Mit etwas Glück können Sie bei einem Flugausfall ein Hubschrauberticket in einem der Büros der Gesellschaft kaufen, die sich im Gebäude nahe dem Hubschrauberlandeplatz auf der dem Flughafen gegenüberliegenden Seite befinden. Anders als bei Flugzeugen gibt es bei Hubschrauberflügen keinen Aufpreis für Gepäck.
Auf dem Landweg. Die Anreise nach Lukla auf dem Landweg dauert zwei Tage, aber diese Route ist weitaus weniger wetterabhängig und deutlich günstiger als ein Flug. Ab 2026 kann man bereits bis nach Surke fahren – ein kleines Dorf, das etwa 2,5 Stunden zu Fuß von Lukla entfernt ist. Der erste Schritt ist, von Kathmandu aus mit dem Bus für 1.800 Rupien (10.4 EUR) pro Ticket oder mit dem Jeep für 3.000 (17.3 EUR) zu fahren.
Der Bus fährt um fünf Uhr morgens in Kathmandu ab und braucht ein paar Stunden länger als der Jeep, aber man bekommt einen eigenen Sitzplatz, den man mit niemandem teilen muss (in Jeeps sitzen oft vier Personen auf drei Sitzen). Die Tickets kauft man am besten mindestens einen Tag vor der Abfahrt an einem der Buchungsschalter in Chabahil für die Fahrt nach Saleri oder Phaphlu (dem Nachbardorf). Die besten Plätze sind in der Mitte des Busses – Reihen 5 bis 10: In der Nähe der Vordertür schreien ständig Anwerber und es drängen sich Einheimische, die stehend mitfahren, während einem hinten schneller schlecht wird. Die Straße ist anspruchsvoll mit vielen Serpentinen. Unterwegs gibt es Stopps zum Mittagessen, aber die Qualität des Essens ist nicht besonders gut, also decken Sie sich mit Snacks ein.
Der Bus kommt gegen 17:30 Uhr an seiner Endhaltestelle (Phaphlu) an. Schon vor der Ankunft steigen Einheimische in den Bus ein und bieten Jeeps nach Surke für den nächsten Morgen an. Sie können dies direkt vor Ort vereinbaren oder später einen Jeep über den Besitzer der Lodge buchen, in der Sie übernachten. Der Preis für einen Jeep nach Surke beträgt 3.000 Rupien (17.3 EUR). Sie können im Peaceful Phaphlu Hotel übernachten – ein sauberes Doppelzimmer mit Heizdecken, eigenem Bad und heißem Wasser kostet 2.500 Rupien (14.4 EUR).
Die Jeeps von Saleri/Phaphlu fahren morgens zwischen 7:30 und 8:00 Uhr ab und erreichen Surke gegen 16:00 bis 17:00 Uhr. Teile der Straße sind einfache Schotterpisten, während andere Abschnitte von Bächen und Gebirgsflüssen unterspült sind – ein stark ramponiertes, kaum mehr als ein paar Meter breites Band, aufgewühlt von den Rädern der Jeeps und schweren Lastwagen, die Benzin und Vorräte in die Berge transportieren, das an einem Berghang über einem steilen Abgrund verläuft. Unterwegs gibt es ein oder zwei Stopps zum Frühstück oder Mittagessen.
Wenn Sie die Energie und Zeit haben, können Sie von Surke aus in 2–3 Stunden nach Lukla aufsteigen – das sind etwa 600 Höhenmeter. Dort gibt es eine große Auswahl an Lodges, Cafés und kleinen Geschäften. Wenn Ihnen die Energie oder die Zeit fehlt, übernachten Sie in einer der wenigen Lodges in Surke und beginnen den Trek am nächsten Morgen, wobei Sie Lukla links umgehen – der Weg trifft im Dorf Cheplung auf die Hauptroute.
Routenkarte
Route
Tag 1: Lukla — Phakding
Acht Kilometer
Die Wanderung am ersten Tag ist eine kurze Etappe, die Zeit für einen verspäteten Flug, ein gemütliches Frühstück in Lukla, die Suche nach einem Guide oder Träger und den Kauf letzter Ausrüstungsgegenstände lässt. Am Kontrollpunkt am Ortsausgang von Lukla müssen Sie eine Genehmigung für den Sagarmatha-Nationalpark kaufen. Es wird nur Bargeld akzeptiert, und Sie müssen Ihren Reisepass vorlegen, um die Formalitäten zu erledigen.
Der Weg zum Dorf Phakding dauert etwa drei Stunden. Auf diesem Abschnitt gibt es keine nennenswerten Höhenunterschiede. Der breite Weg führt an einem Wald entlang und vorbei an mehreren Dörfern, und unterwegs stoßen Sie auf buddhistische Stupas und große Felsbrocken – mit Mantras verzierte Mani-Steine. Derselbe Weg wird von Yaks und Maultieren genutzt, die Waren transportieren, sowie von Trägern, die das Gepäck von Touristen, Gasflaschen, Lebensmittel und Verkaufsartikel tragen. Die Übernachtungspreise in Phakding sind niedrig – 500 Rupien (2.88 EUR) pro Zimmer. Mahlzeiten kosten etwa 300–500 Rupien (1.73 EUR–2.88 EUR) pro Person und Gericht, Tee oder Kaffee nicht inbegriffen. Im Dorf gibt es mehrere Bars und eine Filiale der Café-Bäckerei-Kette Everest Bakery.
Alternative Route
Wenn Sie den Startpunkt der Wanderung mit dem Jeep erreicht haben, müssen Sie nicht von Surke nach Lukla hinaufgehen – stattdessen können Sie es links umgehen, sich im Dorf Cheplung dem Hauptweg anschließen und dann weiter nach Phakding gehen. Die Strecke von Surke nach Phakding ist zehn Kilometer lang und hat keine steilen Anstiege. Es ist durchaus machbar, noch fünf Kilometer weiter bis zum Dorf Monjo zu wandern, wo Sie Ihre Genehmigung sofort erhalten können, um am nächsten Morgen nicht anstehen zu müssen.
Sie können in Monjo übernachten in der Buddha Lodge — ein Zimmer mit einer Steckdose und Blick auf das Tal und ein buddhistisches Kloster kostet 500 Rupien (2.88 EUR).
Tag 2: Phakding – Namche Bazaar
11 Kilometer
Die Strecke verläuft durch die Schlucht des Flusses Dudh Kosi. Das Gelände ist an diesem Tag abwechslungsreicher, es geht mal bergauf, mal bergab. Auf diesem Abschnitt befindet sich hinter dem Dorf Monjo der größte Kontrollpunkt auf der Route. Trekker werden manchmal gebeten, ihre Rucksäcke zu öffnen und anzugeben, mit wem sie wandern. Die Ranger suchen hauptsächlich nach Drohnen, für die eine spezielle Genehmigung erforderlich ist. Wenn Sie einen Guide engagiert haben, übernimmt dieser die gesamte Kommunikation mit dem Personal am Kontrollpunkt.
Auf dem Weg nach Namche Bazaar können Sie in einer Lodge oder einem Café in einem der Dörfer eine Kleinigkeit essen. Die Panorama Lodge & Restaurant bietet einen großartigen Ausblick auf eine steile Felswand, die bei Kletterern beliebt ist, und auf der anderen Seite auf eine Hängebrücke. Hängebrücken sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Wanderung. Die bekannteste von ihnen ist die Hillary-Brücke, benannt nach dem Erstbesteiger des Everest, dem Neuseeländer Edmund Hillary. Ihre untere Ebene wurde einst als Plattform für Bungeespringen genutzt, ist aber heute geschlossen. Der obere Teil befindet sich in einer Höhe von 135 Metern. Alle Hängebrücken entlang der Route werden nicht nur von Trekkern, sondern auch von Tieren genutzt, was manchmal zu Staus führt.
Direkt hinter der Hillary-Brücke befindet sich der erste Aussichtspunktvon dem aus man den Everest sehen kann. Wenn das Wetter mitspielt, kann man ihn durch die Bäume erspähen. Kurz vor Namche Bazaar, direkt nach einem langen Anstieg durch den Wald, gibt es einen weiteren Kontrollpunkt.
Nach nepalesischen Maßstäben gilt Namche Bazaar als eine große Bergstadt, auch wenn man sie in etwa einer Stunde zu Fuß umrunden kann. Namche Bazaar ist das Zentrum der Khumbu-Region. Mehr über seine Geschichte erfahren Sie im Sherpa-Museum, das dem Volk der Sherpa gewidmet ist, das seit jeher im Himalaya lebt. Träger werden oft fälschlicherweise als Sherpas bezeichnet, wobei ein Beruf mit einer ethnischen Gruppe (von denen es in Nepal etwa hundert gibt) verwechselt wird. Allerdings sind viele Träger tatsächlich Sherpas. Sie sind bekannt für ihre Ausdauer, Stärke und ihre Fähigkeit, in großer Höhe ohne Beschwerden zu leben und zu arbeiten. Die Träger, die auf den Everest-Routen arbeiten, sind Bewohner der Bergstädte und -dörfer. Das Museum ist klein und hat nur drei Räume. Die Ausstellungsstücke – hauptsächlich Fotografien und Zeitungsausschnitte – erzählen die Geschichte der Kultur und des Lebens der Sherpa, ihrer Errungenschaften, ihres Daseins unter extremen Bedingungen und der Geschichte der gesamten Region. Namche Bazaar ist der letzte Außenposten des Komforts auf der Route. Es gibt viele Restaurants, gute Cafés und Bäckereien. Man findet sowohl lokale als auch europäische Speisen. Im trendigen Café Sherpa Barista können Sie Pizza aus dem Holzofen genießen, und für einen Kaffee gehen Sie ins Himalayan Java Coffee. In der Stadt kann man sogar eine Massage buchen, die etwa 50 Dollar (43.6 EUR) kostet.
Wenn Sie vergessen haben oder keine Zeit hatten, in Kathmandu Trekkingausrüstung zu kaufen, sollten Sie sie am besten hier besorgen, da andere Dörfer keine so große Auswahl bieten. In Namche Bazaar gibt es Markengeschäfte, die Kleidung von Columbia, Originalschuhe und -ausrüstung von La Sportiva, Ausrüstung von Black Diamond und Salomon sowie die hochwertige lokale Marke Sherpa Adventure Gear verkaufen. Die Stadt ist auch voll von Ständen, die Fälschungen und No-Name-Marken verkaufen. Die Preise für Kleidung und Ausrüstung sind etwas höher als in Kathmandu, aber Handeln ist möglich.
Namche Bazaar bietet die größte Auswahl an Unterkünften auf der Route. Eine hervorragende Aussicht, gutes Essen (was bei weitem nicht in jeder Lodge garantiert ist) und gastfreundliche Gastgeber erwarten Sie im Khumbu Resort. Ein Doppelzimmer kostet 500–1.000 Rupien (2.88 EUR–5.76 EUR), einige haben sogar funktionierende Steckdosen, und ein einzelnes Gericht kostet 300–700 Rupien (1.73 EUR–4.03 EUR). Wenn Sie etwas mehr Komfort wünschen, empfehlen wir die Hotels Namche Terrace (das ebenfalls eine großartige Aussicht bietet) und das Yak Hotel – es liegt direkt im Zentrum, ist ziemlich sauber, hat ein eigenes Bad mit heißem Wasser und ausgezeichnetes Essen (probieren Sie die Hähnchen-Pizza!). Eine Übernachtung kostet 3.800 Rupien (21.9 EUR), aber man kann den Preis auf 3.000 Rupien (17.3 EUR) herunterhandeln.
Wenn Sie an diesem Tag von Monjo aus gewandert sind (etwa fünf Kilometer mit rund 600 Höhenmetern), haben Sie Zeit, zu einem Aussichtspunkt aufzusteigen – gute Ausblicke auf Namche bieten sich in der Nähe des Terrace Hotel und vom Hubschrauberlandeplatz.
Tag 3: Akklimatisierung. Namche Bazaar – Aussichtspunkt mit Blick auf den Everest – Khumjung – Sagarmatha Next Center
Acht Kilometer
Von Namche Bazaar aus starten mehrere verschiedene Trekkingtouren, nicht nur die zum Basislager. Trekker verbringen hier in der Regel zwei Nächte und nutzen den zweiten Tag für einen Seitenausflug zur Akklimatisierung.
Die beliebteste Route führt zum Hotel Everest View mit seinen Ausblicken auf den Everest. Der Aufstieg dauert etwa zwei Stunden. Unterwegs gibt es mehrere Aussichtspunkte mit atemberaubenden Aussichten auf den Everest, den Lhotse und den Ama Dablam.
Im Everest View Hotel selbst können Sie einen Kaffee oder Tee trinken (die Preise sind hier allerdings gesalzen), oder ein Stück weiter zu den Freiluft- Aussichtspunktenweitergehen. Wie in den Bergen üblich, empfiehlt es sich, den Aufstieg für den frühen Morgen einzuplanen, da sich gegen Mittag meist Wolken bilden.
Die Akklimatisierungsroute lässt sich bis zum nahegelegenen Dorf Khumjung verlängern, das für sein Kloster bekannt ist, in dem laut den Mönchen eine Yeti-Kopfhaut aufbewahrt wird. Der Weg vom Aussichtspunkt dauert etwa eine Stunde – rund drei Kilometer bergab.
Das Khumjung-Kloster liegt auf einer Höhe von 3.700 Metern. Ausländische Besucher zahlen einen Eintrittspreis von 300 Rupien (1.73 EUR). Das Fotografieren in der Halle mit der Yeti-Kopfhaut war früher verboten, inzwischen dürfen Besucher jedoch frei fotografieren.
In Khumjung befindet sich außerdem eine Schule, die Edmund Hillary 1961 gegründet hat – die erste Schule der Region, die Generationen von Sherpa-Kindern Bildung ermöglicht hat. Auf dem Schulgelände steht eine Statue von Hillary sowie ein kleines Besucherzentrum, das die Geschichte seines Lebens, seiner Leistungen und seiner humanitären Projekte weltweit erzählt.
Der Rückweg von Khumjung nach Namche führt über einen kleinen Pass auf 3.868 Metern. Dahinter liegt die alte Landebahn des Flughafens Syangboche. Er wurde Anfang der 1970er Jahre als Zugang zum nahegelegenen Everest View Hotel erbaut, das damals das höchstgelegene Hotel der Welt war. Der Flughafen wurde niemals zum Konkurrenten von Lukla und wird heute nur noch für Hubschrauberlandungen genutzt – für Touristenflüge zum Hotel, medizinische Evakuierungen und die Versorgung der lokalen Bevölkerung.
Jenseits der Landebahn liegt das Sagarmatha Next Center für nachhaltige Entwicklung und eine Kunstgalerie. Das Center hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Verschmutzungsproblem im Himalaya anzugehen, indem es den von Trekkern hinterlassenen Abfall in Kunstwerke verwandelt. Hier kann man mit einer Virtual-Reality-Brille den Everest „besteigen", Kunstinstallationen betrachten, Souvenirs aus recyceltem Bergabfall kaufen und einen Kaffee trinken. Das Center ist täglich von sieben Uhr morgens bis vier Uhr nachmittags geöffnet, der Eintritt ist frei.
Rechts oberhalb von Namche Bazaar erhebt sich das Kongde-Ri-Massiv mit Gipfeln über 6.000 Metern. Weiter links, entlang des Weges zum Everest Base Camp, ist bereits der Lhotse sichtbar – der vierthöchste Berg der Welt mit 8.516 Metern – während der nächstgelegene und daher am größten wirkende Gipfel der Thamserku mit 6.495 Metern ist. Aus dem Bergpanorama sticht der Ama Dablam heraus, knapp über 6.800 Meter hoch, der durch seinen markanten Gipfel leicht zu erkennen ist und eine gewisse Ähnlichkeit mit dem Schweizer Matterhorn mit abgeflachter Spitze aufweist.
Tag 4: Namche Bazaar – Pangboche
12 Kilometer
Dies ist eine lange und anspruchsvolle Etappe, die sechs bis acht Stunden dauert. Der Weg führt zunächst am Wald entlang. Ein bemerkenswerter Aussichtspunkt auf diesem Abschnitt ist eine Stupa vor dem Hintergrund der Berggipfel, geschmückt mit bunten nepalesischen Gebetsfahnen. In der Nähe gibt es einen weiteren Aussichtspunkt mit Blick auf den Everest.
Im kleinen Dorf Kyangjuma, das eine unglaubliche Aussicht auf den Ama Dablam bietet, können Sie eine Kleinigkeit essen. Alternativ können Sie zum Fluss absteigen, um sich vor einem langen Anstieg auszuruhen. Im Frühling blüht hier ein ganzer Rhododendronhain, der aus der Ferne als leuchtend rosa Farbtupfer am Berghang zu sehen ist.
Der Aufstieg endet im kleinen Dorf Tengboche, wo Sie in einem Café gegenüber dem tibetisch-buddhistischen Kloster zu Mittag essen und Kaffee trinken können. Das Kloster Tengboche wurde zweimal zerstört – 1934 durch ein Erdbeben und 1989 durch einen Brand – aber beide Male wieder aufgebaut. Es heißt, dass alle, die zum Everest-Basislager und zum Gipfel selbst unterwegs sind, hier einen Segen erhalten können. Unweit des Klosters lebte einer der beiden Erstbesteiger des höchsten Gipfels der Welt – der Sherpa Tenzing Norgay, der Träger von Edmund Hillary.
Die Dörfer Tengboche und das benachbarte Deboche sind sehr klein und haben jeweils nur eine Handvoll Lodges. Daher ist es besser, nach Pangboche weiterzugehen, wo es ein paar Geschäfte, Cafés und eine gute Auswahl an Unterkünften gibt. Auf dem Weg zum Dorf steht eine der malerischsten Brücken der Route mit Blick auf den Ama Dablam. Zur Akklimatisierung können Sie in Pangboche zum Kloster im oberen Teil des Dorfes hinaufgehen. Es gilt als das älteste Kloster in der Khumbu-Region und wurde Berichten zufolge im 16. Jahrhundert erbaut. Wie andere buddhistische Klöster ist auch das Kloster Pangboche ein Komplex aus mehreren Gebäuden, die für Gebete, als Mönchsunterkünfte und für andere religiöse Praktiken genutzt werden. Der Eintritt kostet 250 Rupien (1.44 EUR).
In Pangboche gibt es noch mobiles Internet, obwohl das Signal lückenhaft ist. Das WLAN im Everest Bakery Cafe ist kostenlos, während die Lodges in der Regel für den WLAN-Zugang Gebühren verlangen oder den Kauf von Gutscheinen erfordern. Wir empfehlen das Beyul Alpine Cottage – Zimmer mit eigenem Bad für 2.500 Rupien (14.4 EUR), Steckdosen und schnelles WLAN für 300 Rupien (1.73 EUR) – und die familiengeführte Mountain View Lodge mit einer sehr gastfreundlichen Gastgeberin.
Von Pangboche aus beginnt der Weg zum Ama-Dablam-Basislager, das auf einer Höhe von 4.500 Metern liegt. Dieser Weg ist nicht Teil der klassischen EBC-Route, aber gelegentlich steigen Gruppen zur Akklimatisierung dorthin auf.
Tag 5: Pangboche – Dingboche
Sieben Kilometer
Die Etappe nach Dingboche ist kurz. Unterwegs können Sie im Dorf Somare zu Mittag essen. Der Weg schlängelt sich durch Bergtäler und überquert einen Fluss. Dingboche wirkt von allen Seiten von Bergen umschlossen – auf der einen Seite ragt der Lhotse auf, auf der anderen der Ama Dablam. Zur Akklimatisierung können Sie zu einer der Stupas auf dem Bergrücken oberhalb des Dorfes wandern. Das Wetter in Dingboche wird merklich wechselhafter: Am Nachmittag sind die Gipfel oft in Wolken gehüllt, und es kann gelegentlich schneien.
Im Dorf gibt es etwa ein Dutzend Lodges, mehrere Geschäfte und ein großes Café 4410, in dem man etwas essen und trinken kann, sowie eine Bäckerei namens Hana – hier gibt es köstliche heiße Schokolade, kostenloses Aufladen von Geräten und WLAN ab einem Bestellwert von 500 Rupien (2.88 EUR). Das WLAN ist jedoch lückenhaft. Nach Dingboche reicht das Mobilfunksignal nicht mehr.
Die Preise sind hier merklich höher. Ein Mittagessen für zwei Personen kostet etwa 1.800 Rupien (10.4 EUR), zwei Tees und ein Stück Kuchen kosten 1.000 Rupien (5.76 EUR). Die Unterkunft kostet 600–900 Rupien (3.46 EUR–5.19 EUR) pro Zimmer und Nacht und 2.500–3.000 (14.4 EUR–17.3 EUR) für ein Zimmer mit eigenem Bad. In der Lodge The Mountain Heritage Inn ist das Essen nichts Besonderes, aber ein Zimmer mit einer sehr heißen Dusche kostet 3.000 Rupien (17.3 EUR) pro Nacht – wenn Sie zwei Nächte bleiben, können Sie den Preis oft auf 2.500 (14.4 EUR) herunterhandeln. Im Zimmer gibt es eine Steckdose, obwohl der Strom in dieser Höhe ausschließlich durch Solarmodule erzeugt wird. Das WLAN vom Hana Café reicht auch gerade noch bis in die Küche der Lodge.
Tag 6: Akklimatisierung. Dingboche – Nangkartshang Peak
Vier Kilometer
Dingboche liegt auf 4.360 Metern Höhe und Wanderer bleiben hier normalerweise einen zusätzlichen Tag, um eine Akklimatisierungswanderung zu unternehmen. Der Nangkartshang Peak erhebt sich auf etwas mehr als 5.000 Meter. Der Aufstieg ist steil und dauert rund drei Stunden. Am besten ist der Aufstieg am Morgen – bei gutem Wetter kann man vom Gipfel aus den Makalu (8.463 Meter), den fünfthöchsten Berg der Welt, sehen.
Tag 7: Dingboche – Lobuche
Acht Kilometer
Mit jedem Tag wird das Wandern durch die Höhe anstrengender. Die Strecke von Dingboche nach Lobuche führt mit Blick auf das Dorf Pheriche, das unten im Flusstal liegt. Der erste Teil der Route führt durch hügeliges Gelände mit geringen Höhenunterschieden und einer Landschaft, die von dunklen Bergmassiven geprägt ist. Nachdem Sie das andere Flussufer überquert haben, können Sie in einer Lodge zu Mittag essen oder sich ein Lunchpaket für den bevorstehenden Aufstieg abholen. Der Anstieg ist nicht besonders lang (etwa 40 Minuten), aber zu diesem Zeitpunkt ist das Gehen bereits ziemlich anstrengend.
Vom Thukla-Pass eröffnen sich fantastische Ausblicke auf das Tal und die Sechstausender. Hier befinden sich Hunderte von provisorischen Gedenkstätten für Bergsteiger, die am Everest ums Leben kamen. Eine der bekanntesten Gedenkstätten ist Scott Fischer gewidmet. Über die von ihm geleitete Expedition von 1996 wurden mehrere Bücher geschrieben und der Film „Everest“ gedreht. Zur gleichen Zeit stieg auch eine von Rob Hall geführte Gruppe auf – anders als für Fischer war es für Hall nicht die erste Erfahrung als Bergführer für Kunden am Everest. Der Instruktor in Halls Gruppe war der sowjetische Bergsteiger Anatoli Bukrejew. Beide Gruppen schafften es nicht rechtzeitig zum Gipfel, und beim Abstieg schlug das Wetter um. In der Nacht gelang es Anatoli Bukrejew, ohne zusätzlichen Sauerstoff drei Menschen zu retten, indem er sie zum nächsten Lager brachte. Fischer und Hall kamen ums Leben. Im Gedenktal findet man Gedenktafeln, die ihnen, anderen Führern, Sherpas und Teilnehmern dieser Expeditionen gewidmet sind.
Nach dem Pass führt der Weg leicht bergab ins Tal zum Dorf Lobuche, und danach gibt es keine nennenswerten Anstiege mehr. Zur Akklimatisierung in Lobuche steigen die Wanderer in der Regel auf eine Anhöhe am gegenüberliegenden Flussufer. Von oben eröffnen sich weite Bergpanoramen, außerweltliche Ausblicke auf die Gletscher und in der Ferne ist bereits das Everest-Basislager zu sehen.
Lobuche liegt auf 4.940 Metern, sodass es hier fast keine ständigen Einwohner gibt und die gesamte Infrastruktur ausschließlich auf Wanderer ausgerichtet ist. Es gibt weniger als zehn Lodges, und in der Hochsaison sind viele von ihnen von großen Reisegruppen belegt. Sie können im The Altitude Home übernachten – ein Zimmer ohne Bad kostet auf dieser Höhe bereits 1.000 Rupien (5.76 EUR), und die Preise für das Aufladen von Geräten sind wie folgt: Smartphone – 500 Rupien (2.88 EUR), Powerbank bis 10.000 mAh – 900 Rupien (5.19 EUR), über 10.000 mAh – 1.500 (8.64 EUR).
In Lobuche gibt es einen Laden, in dem Sie kalorienreiche Snackriegel günstiger als in Gorakshep kaufen können: Snickers und Bounty kosten 300–350 Rupien (1.73 EUR–2.02 EUR), eine Flasche Wasser – 250 Rupien (1.44 EUR). In Gorakshep kostet eine Flasche bereits 400 Rupien (2.31 EUR).
Tag 8: Lobuche – Gorakshep – Everest-Basislager
12 Kilometer
Der Aufstieg zum Everest-Basislager wird in der Regel mit dem Übergangstag von Lobuche nach Gorakshep kombiniert. Unterkunft und Verpflegung in der höchstgelegenen Siedlung Nepals sind auf der gesamten Route am teuersten und die Lebensbedingungen sind weniger komfortabel, weshalb die meisten Trekker versuchen, nicht mehr als eine Nacht dort zu verbringen.
Sie sollten Lobuche so früh wie möglich verlassen – gegen sechs Uhr morgens. Der Weg nach Gorakshep hat keine größeren Höhenunterschiede oder steile Anstiege. Auf einigen Abschnitten müssen Sie sich jedoch buchstäblich Ihren Weg über Felsen bahnen und in Staus von Bergsteigern, Sherpas, Yaks und Pferden anstehen, die hier besonders zahlreich sind.
Ein riesiger Felsbrocken markiert die Stelle, hinter der das Everest-Basislager liegt – der Endpunkt der Wanderung. Die schon von weitem sichtbaren, leuchtend gelben Zelte der Kletterer befinden sich näher am Khumbu-Eisbruch – bei klarem Wetter kann man die Kletterer dort beim Training beobachten. Das Lager der Bergsteiger wird nur im Frühjahr aufgeschlagen, im Herbst ist es leer. Aus einem bestimmten Winkel können Sie auf dem Felsbrocken ein Foto mit dem Everest im Hintergrund machen, müssen aber möglicherweise eine kurze Schlange abwarten, bis Sie an der Reihe sind.
Im Camp gibt es keine Barrieren oder Kontrollpunkte, so dass Sie sich frei zwischen den Zeltlagern der verschiedenen Expeditionsunternehmen bewegen können – achten Sie nur auf die Etikette. Es ist nicht ratsam, sich nach zwei oder drei Uhr nachmittags im Everest-Basislager aufzuhalten, da sich das Wetter in der Regel verschlechtert und Sie auf dem Rückweg nach Gorakshep viel weniger Energie haben werden.
Gorakshep liegt auf einer Höhe von 5.164 Metern, so dass die Temperaturen nachts – und oft auch tagsüber – unter null Grad fallen. Das führt zu mehreren Problemen. Das erste ist das Fehlen von fließendem Wasser: Alles Wasser muss von Quellen geholt und in Fässern gelagert werden, die über Nacht ebenfalls häufig zufrieren. Viele Lodges haben Toiletten in den oberen Stockwerken, aber keine Waschbecken; diese können sich im Erdgeschoss in der Nähe der Küche oder ganz im Freien befinden. Das zweite Problem ist die Sauberkeit. Diese ist ohne zuverlässige Strom- und Wasserversorgung nur schwer aufrechtzuerhalten, so dass die Decken selbst in teureren Lodges schmutzig sein werden – finden Sie sich einfach damit ab.
Wenn Sie sich Sorgen wegen der Kälte machen, suchen Sie nach einer Lodge mit Heizdecken – diese gibt es auf jeden Fall im Everest Inn, wo ein Zimmer 7.000 Rupien kostet (40.3 EUR); Handeln ist angebracht. Dort können Sie auch Ihre Geräte aufladen.
Online gibt es viele Beschwerden über die Qualität des lokalen Wassers, daher ist es besser, zum Zähneputzen Wasser aus Flaschen zu verwenden. In Gorakshep gibt es einen kleinen Laden, in dem eine Ein-Liter-Flasche Wasser 400 Rupien kostet (2.31 EUR). Übrigens ist auch das abgekochte Wasser in den Lodges hier von fragwürdiger Qualität und das teuerste auf der gesamten Route – ein Liter kostet Sie 800 Rupien (4.61 EUR).
Überraschenderweise gibt es in Gorakshep wieder mobiles Internet, obwohl es ziemlich schwach ist. Es reicht jedoch aus, um Nachrichten in Messengern zu lesen und zu senden.
Tag 9: Gorakshep – Kala Patthar – Pheriche
15 Kilometer
Trekker brechen einige Stunden vor Sonnenaufgang zum Kala Patthar auf, um den Everest wolkenfrei und in den ersten Sonnenstrahlen zu erleben, bevor das Wetter umschlägt. Der Aufstieg beginnt in Gorakshep ohne Gepäck. Gefrühstückt wird in der Regel nach der Rückkehr. Entlang des Weges nach oben gibt es Bänke für Pausen. Der Aufstieg zum Gipfel dauert etwa zwei Stunden. Der Kala Patthar liegt auf 5.644 Metern Höhe.
Der Rückweg richtet sich nach der Kondition und dem Befinden jedes Wanderers. Einige machen in Lobuche Halt, andere gehen noch ein Stück weiter bis nach Pheriche. In der Nähe von Pheriche kann man an bewölkten Tagen eine isländisch anmutende Landschaft beobachten: Um das Dorf wachsen niedrige Sträucher, das Tal ist von dunklen Bergen umgeben und vor dieser Kulisse grasen Yaks. Unterwegs durchquert man ein sehr authentisches, nicht-touristisches Dorf mit einem Dutzend Steinhäusern. Mit dem nötigen Willen und der Ausdauer kann man den ganzen Weg bis nach Pangboche weitergehen, besonders wenn die Zeit drängt. Wer sich aber entscheidet, in Pheriche zu übernachten, findet hier eine anständige Lodge mit gutem Essen und Zimmern für 500 Rupien (2.88 EUR) (allerdings ohne Steckdosen) — Panorama.
Tag 10: Pheriche — Namche Bazaar
19 Kilometer
Dieser Abschnitt lässt sich auch auf zwei Tage aufteilen, ist jedoch realistisch an einem einzigen Tag zu bewältigen. An Kontrollpunkten entlang der Rückroute kann man ein Zertifikat über die abgeschlossene Trek-Tour für 700 Rupien kaufen (4.03 EUR). In Namche kaufen Trekker auf dem Rückweg typischerweise Souvenirs, entspannen sich, gönnen sich eine Massage oder eine Sauna und sitzen in Restaurants zusammen, um einen erfolgreichen Trek zu feiern.
Tag 11: Namche Bazaar — Lukla
17 Kilometer
Diese Etappe ist ziemlich lang und dauert sechs bis acht Stunden. Unterwegs können Sie in jedem Dorf zu Mittag essen. Es ist hier sogar möglich, ein Zimmer mit eigener Dusche und Toilette zu bekommen – zum Beispiel im Everest Eco Lukla für nur 1.000 Rupien (5.76 EUR), obwohl es besser ist, vor Sonnenuntergang zu duschen, da das Wasser mit Solarkollektoren erhitzt wird.
Viele Reisende kaufen Flugtickets nach Kathmandu ohne festes Datum. Der Abflug muss einen Tag im Voraus am Flughafen bestätigt werden. Da nicht jeder Zeit hat, einen zusätzlichen Tag in Lukla zu verbringen, ist dieser Service gegen eine kleine Gebühr in der Namaste Lodgeverfügbar. Sie können eine Nachricht schreiben oder anrufen, und das Personal wird dann für Sie zum Flughafen gehen und den Flug bestätigen, während Sie noch auf dem Weg nach Lukla sind – vorausgesetzt, Sie sind sich sicher, dass Sie es rechtzeitig zum Abflug am nächsten Tag schaffen werden.
Wer mit dem Jeep statt mit dem Flugzeug abreist, muss am nächsten Tag von Lukla nach Surke absteigen, was etwa anderthalb Stunden dauert. Die Jeeps von Surke fahren normalerweise um acht Uhr morgens ab, sodass Sie Lukla direkt nach einem frühen Frühstück verlassen sollten. Ein paar Tage vor Ihrer Rückkehr – normalerweise von Namche Bazaar aus – schreiben Sie dem Fahrer, der Sie zum Start des Treks gebracht hat (es ist eine gute Idee, sich seine WhatsApp-Nummer zu besorgen) und teilen Sie ihm mit, an welchem Tag Sie abreisen möchten. Selbst wenn er beschäftigt ist, wird er Sie an einen anderen Fahrer weiterleiten, der an diesem Tag fährt.
Die Jeeps kommen gegen 16–17 Uhr in Salleri an. Es ist möglich, direkt nach Kathmandu weiterzufahren, aber dafür ist eine komplette Jeep-Buchung erforderlich – 20.000 Rupien (115.3 EUR), die unter allen Mitreisenden aufgeteilt werden können. Wenn unterwegs nichts Unerwartetes passiert, sind Sie um vier Uhr morgens in Kathmandu.
Wie man nach Nepal kommt
Mit dem Flugzeug. Nepals einziger internationaler Flughafen – Tribhuvan – befindet sich in der Hauptstadt Kathmandu.
Auf dem Landweg. Es gibt sieben für ausländische Staatsangehörige geöffnete Grenzübergänge zwischen Nepal und Indien: Belahiya, Biratnagar, Birgunj, Gadda Chauki / Bhimdatta, Kakarbhitta, Milan Chowk (Mohana) und Nepalgunj. Dabei gibt es jedoch einen Haken: Alle gestatten die Ausreise aus Indien, aber die Einreise nach Nepal ist nur über einige von ihnen möglich. Es ist wichtig, diese Informationen vor Ihrer Reise sorgfältig zu überprüfen. Viele Grenzübergänge sind auch nicht rund um die Uhr in Betrieb, daher sollte man auch das im Voraus checken. Eine zweite Besonderheit: Wenn Sie ein indisches E-Visum haben, das noch nicht aktiviert wurde, können Sie nur über den Grenzübergang Birgunj ausreisen. An anderen Grenzübergängen werden Sie nicht durchgelassen.
Im Allgemeinen ist der Grenzübertritt auf dem Landweg ein langsamer Prozess, vor allem auf der indischen Seite, trotz der relativ geringen Zahl von Ausländern – und Einheimischen, die die Grenze oft ganz ohne Registrierung überqueren. Zwischen den Dutzenden von sinnlosen Fragen, der doppelten Eintragung Ihrer Daten in ein Hauptbuch und dem mehrmaligen Durchblättern Ihres Reisepasses können leicht ein paar Stunden vergehen. Auf der nepalesischen Seite geht es in der Regel viel schneller, vor allem, wenn Sie Ihr Visum im Voraus bezahlt haben. Es ist auch nicht immer ersichtlich, welches der heruntergekommenen Gebäude das Grenzkontrollbüro ist, also gehen Sie einfach in das Gebäude, das wie ein Kontrollpunkt aussieht. An den Grenzen herrscht ein solches Chaos, dass man die Grenze recht einfach ohne Ein- oder Ausreisestempel überqueren kann.
Mit China gibt es drei Grenzübergänge: Rasuwagadhi, Hilsa und Kodari. Alle führen in die Autonome Region Tibet, die ausländische Staatsangehörige nicht auf eigene Faust betreten dürfen – eine geführte Tour ist erforderlich.
Die beste Reisezeit
Frühling und Herbst sind die angenehmsten Jahreszeiten für eine Wanderung zum Everest-Basislager. Sommerwanderungen werden wegen häufigem Regen und starker Bewölkung vermieden, während der Winter in großen Höhen Schnee und Kälte mit sich bringt. Anfang März zum Beispiel liegt in Namche Bazar noch Schnee.
Von Ende März bis Mitte Mai ist die beste Zeit für die Wanderung. In dieser Zeit blühen entlang der Route Magnolien und Rhododendren – Pflanzen, die Symbole Nepals sind. Auf dem ersten Teil des Weges findet man ganze Haine mit leuchtend rosa Büschen.
Der Herbst ist für diejenigen zu empfehlen, die die Gokyo-Seen sehen möchten. Während sie im Frühling noch zugefroren sein können, kann man sie nach dem warmen Sommer in ihrer vollen Pracht bewundern. Im Herbst sind auch alle Pässe auf anspruchsvolleren Routen geöffnet, während im Frühling dort noch Schnee liegen kann.
Der Himalaya ist zu jeder Trekkingsaison schön, wählen Sie also die Zeit, die Ihnen am besten passt, und planen Sie ein paar zusätzliche Tage für schlechtes Wetter ein.
